今日春分 | 一拨冷空气到货:寒潮+降温+扬沙,养生记住这4点

今日春分

“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”

一听“春分”,

单从字面上理解就是——

春天的中界点,平分春天


春  分  三  候


一候:玄鸟至 春分之日,“玄鸟至”,“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子,它春分而来,秋分而去,“燕来还识旧巢泥”。


二候:雷乃发生 春分后五日,“雷乃发生”,阴阳相薄为雷,雷为振,为阳气之声,也是春分后出地发声,秋分后入地无声。


三候:始电  再五日,“始电”,电闪雷鸣,春雨不再潇潇,已是落花知多少了。

春  分  习  

— 竖蛋 —


“春分到,蛋儿俏”,春分这一天最好玩的莫过于“竖鸡蛋”:选一个光滑匀称、没有冷藏或煮熟过的新鲜鸡蛋,轻手轻脚在桌上把大头朝下地竖起来。“春分”立蛋的传统起源于4000年前的中国,当时是为了庆祝春天的来临,如今这一中国习俗已成为“世界游戏”。专家介绍,春分这一天是时间的平衡,是白天和夜晚的平衡,蛋站立的稳定性最好。

— 吃春菜 —

“春菜”是一种野苋菜,乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天,全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。

— 送春牛 —

春分随之即到,其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者,主要说些春耕和吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说春”,说春人便叫“春官”。

粘雀子嘴

春分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤圆,而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。

春祭

春祭作为最早被确定的节气之一,“春分”既是节气,也是节日,有一系列的祭祀庆典。古代有春祭日、秋祭月的礼制。清代潘荣陛《帝京岁时纪胜》记载:“春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀。”


祭日的仪式非常隆重。明代皇帝祭日时用奠玉帛,礼三献,乐七奏,舞八情,行三跪九拜大礼。清代皇帝祭日礼仪有迎神、奠玉帛、初献、亚鲜、终献、答福昨、车撰、送神、送燎等九项议程。

放风筝

春分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝,鲢鱼风筝,眯蛾风筝,雷公虫风筝,月儿光风筝,其大者有两米高,小的也有二、三尺。


虽然草长莺飞,花红柳绿的春天

正在到来

但是这一时节也最容易发生“倒春寒”


寒潮蓝色预警



市气象台3月20日发布寒潮蓝色预警信号:

受较强冷空气影响,

21-22日全市将出现寒潮天气,

21日凌晨到白天偏北风5~6级、阵风7~8级,

并伴有扬沙天气,

气温下降11~13℃,

22日早晨最低气温-1~0℃

有霜冻或冰冻。



今天夜间到明天白天,多云转晴,北风3~4级转4~5级阵风7级,最低气温7℃,最高气温15℃。

22日,晴,北风转西南风3~4级,最低气温0℃,最高气温16℃。

23日,晴到少云,南风3~4级转北风4~5级,最低气温5℃,最高气温12℃。

24日,晴间多云,北风转南风3~4级,最低气温3℃,最高气温19℃。

25日,晴间多云,南风转北风3~4级,最低气温6℃,最高气温22℃。

26日,晴转多云,北风转南风3~4级,最低气温5℃,最高气温15℃。

27日,多云,北风转南风3~4级,最低气温5℃,最高气温18℃。


春分养生


市中医院东院区内科副主任医师曹旺波:春分宜升阳,切勿贪进补,要注重疏肝健脾,适时增减衣物。


饮食省酸增甘勿贪进补


春分时节不适宜太补。桃胶、花胶、阿胶等女性滋补最爱的食材,此时不妨收一收,改喝花茶。因为春分养生要顺应春天阳气升发的特点,以升阳为主,滋补食材过于滋腻,阻碍阳气升发。


春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损害脾胃。应多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、水果等,也可多吃春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜等当季蔬菜。


穿衣适宜下厚上薄


虽然进入春分以后,天气逐渐暖和起来,但是昼夜温差还是较大,而且不时仍有寒流侵袭,天气变化较大。此时,要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比较差,容易患感冒或风疹等传染病,在这个时候就更应注意适时添减衣被,不要一时减衣减得太快。


每天梳头百下


《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。


阳气升发多做运动


这段时间里注意调整生活习惯,可利用居住环境进行简单的健身运动,如爬楼梯、跳绳等,运动时间不易太早。可以到空气新鲜的大自然中去跑步、打拳、做操、漫步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展。早起洗漱时可使用淡盐水漱口,每天房间开窗通风的时间也不易太早,9时后较为适宜。


“实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。”曹旺波说。



《咏廿四气诗:春分二月中》

(唐·元稹)


二气莫交争,春分雨处行。

雨来看电影,云过听雷声。

山色连天碧,林花向日明。

梁间玄鸟语,欲似解人情。


赏析:春分时节,冷暖二气交汇,下起了一场春雨。“雨来看电影,云过听雷声。”写了春雨下时的景象:春雨下起来的时候,可以看到闪电的影子,乌云过处,雷声响彻。“山色连天碧,林花向日明。”写了春雨过后的景象:山色青翠,林花红艳。梁间的燕子呢喃细语,似乎能读懂人心一般。



《春分》

(佚名)


春分雨脚落声微,

柳岸斜风带客归。

时令北方偏向晚,

可知早有绿腰肥。


赏析:春分时节的微微细雨悄无声息的落了下来,柳岸风斜,离家日久的归人此时也缓缓归家。这个时令在北国有点偏晚,气候的回暖也慢于南方,却不知道这个时候南方早已是草长莺飞,万物复舒,春暖花开的季节。



《春分日》

(五代·徐铉)


仲春初四日,春色正中分。

绿野徘徊月,晴天断续云。

燕飞犹个个,花落已纷纷。

思妇高楼晚,歌声不可闻。


赏析:阳春三月,春色中分,小草开始发芽,落花纷纷,燕群飞舞,深闺思妇登上高楼,一曲思歌遥寄。



《阮郎归·南园春半踏青时》

(宋代·欧阳修)


南园春半踏青时,风和闻马嘶。

青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。

花露重,草烟低,人家帘幕垂。

秋千慵困解罗衣,画堂双燕归。


赏析:此词写仲春景色,豆梅丝柳,日长蝶飞,花露草烟,秋千慵困,画梁双燕,令人目不暇接。而人物踏青时的心情,则仅于“慵困”、“双燕栖”中略予点泄,显得雍容蕴藉。



《少年游·小楼归燕又黄昏》

(宋·杜安世)


小楼归燕又黄昏。寂寞锁高门。

轻风细雨,惜花天气,相次过春分。

画堂无绪,初燃绛蜡,罗帐掩馀薰。

多情不解怨王孙。任薄幸、一从君。


赏析:春分日,正是惜花之际,细雨飘洒,高楼深锁,黄昏时刻燕子归巢,然而这边却是流水落花,多情却遇无情郎,愁绪何以解?




综合记者王志冕、石少军稿件
编辑|高红岩



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